Você se conhece? Muitos dos meus pacientes chegam perdidos e confusos a terapia. Essa mistura de sentimentos e pensamentos normalmente não leva a tomar boas decisões. Por isso, hoje escrevo sobre tomada de decisão com clareza.
Nesse sentido, por mais que não sejamos perfeitos e toda decisão tem perdas, ganhos é fundamental o auto conhecimento e mapeamento de necessidades. Por que algumas pessoas fazem mudanças de vida bem sucedidas e outras se arrependem amargamente?
Isso esta ligado a fatores como auto conhecimento, educação financeira e gestão emocional. Por exemplo, pessoas que sofrem de fobias crônicas e ansiedade elevada tendem a acostumar-se na zona de conforto devido pavor de mudanças.
Lembro de uma paciente extremamente tímida e fóbica que tinha como meta fazer intercambio e ser professora. Antes da terapia, ela tentou um intercambio que teve muitas crises de pânico e desistiu da viagem. Com a terapia e o beneficio do auto conhecimento, auxiliei minha paciente a fortalecer a auto estima, independência emocional/financeira, construindo etapas para suas metas.
Sendo assim, em 8 meses minha paciente fortaleceu o profissional e financeiro e fez uma viagem internacional sozinha. A terapia junguiana fortalece de dentro para fora, juntamente com outras técnicas de psicoterapia e avaliação de personalidade para o planejamento.
Logo, o ser humano possui, cada vez mais, um profundo anseio em cada coração humano por um estado mais satisfatório de consciência e uma capacidade maior de viver a vida. Na psicoterapia, em processo decisórios, isso se traduz a olhar para dentro de nós e organizar pensamentos, expectativas, respeitar a própria personalidade.
Tomada de decisão com clareza: Autoconhecimento e Organização.
Em terapia junguiana, começamos a nos perguntar e encontrar respostas: – quem sou eu? de onde vim? marcas familiares? qual minha personalidade? meus pontos fracos?
Portanto para tomar decisões com clareza, o autoconhecimento é um ponto de partida. Os outros pontos envolvem organização, gestão emocional, resiliência, alinhamento de expectativas.
A pergunta “o que estou buscando” podemos encontrar uma criança ansiosa, ego insatisfeito, lembranças fragmentadas de aprovação ou desaprovação. Isso revela nosso infinito e vasto universo interior com essas partes inconscientes que podem induzir a decisões imprudentes, imediatas que costumam trazer os arrependimentos posteriores.
Todo trabalho interior é válido quando aprofunda nossa experiência e consequentemente amplia a compreensão da pergunta: “quais minhas necessidades?”, “que preço estou disposto a pagar pela mudança?”.
Quando estamos conscientes dos atributos negativos que existem em nós mesmos, que projetamos nos outros, começamos a ter mais harmonia com possíveis decisões. Os erros farão parte, a solidão, fases de transição são elementos comuns em decisões.
Tomada de decisão com clareza: cuidar do emocional em transições
Muitos adultos que passam por divórcios, mudanças de carreira e mudança de estado/pais buscam terapia por sentirem-se perdidos, sem raízes, solitários, com dificuldades emocionais que já tinham no passado.
Assim, cuidar do emocional é um elemento continuo. Em transições, que pode ser de relacionamento, carreira, financeiro, estado/pais, o emocional é muito abalado. Devido a novas rotinas, novas realidades, novos sentimentos e aprendizados, o cérebro é bombardeado por novos estímulos.
Podem aparecer muitos desafios como procrastinação, fuga em compensações emocionais, desistência do objetivo, depressão, crises de ansiedade, experiencias de violência/preconceito, mudança no circulo de amizades, demorar a estabilizar-se novamente, lutos a distancia, maternidade/paternidade não planejada, entre outros.
Por isso, o autoconhecimento e organização são importantes para transições. Você esta disposto a começar tudo de novo? Se sim, precisa conhecer a fundo seus medos, lidar com qualidades e imperfeições.
Querer fazer tudo perfeito ou ter expectativas magicas são formas de colocar-se acima da dor, mas acaba consumindo e desperdiçando muita energia. Dessa forma, dificultando a assertividade emocional na tomada de decisões.
Psicoterapia Junguiana: Desenvolver Potenciais para decisões assertivas.
Muitos dos meus pacientes que almejam grandes mudanças aprendem a valorizar os pequenos passos e desenvolver-se a cada semana. O que são potenciais? Tudo aquilo que foi reprimido, escondido, traído, magoado, doloroso e tornou-se um trauma, um “não”, uma perda.
Muitos psicólogos dizem que “a vida não é museu para ir ao passado”. Mas como progredir no presente e alinhar futuro sem curar o passado? Em 24 anos como psicanalista junguiana, vejo o trabalho emocional como fundamental para liberar potenciais trancados, criatividade, amor, esperança.
Essa questão junguiana incita a fazer uma vivência psicológica para nos conhecermos, até uma busca da psique em busca de nossa verdadeira natureza e reais necessidades e realizações. Mais cedo ou mais tarde, será preciso encontrar a satisfação interior.
Deixo uma frase do meu livro “felicidade e psicanalise” para sua reflexão. Espero que este artigo te ajude a refletir sobre futuras decisões ou em sua fase de transição.
Quando você aceita suas dualidades e conflitos, o que inclui o lado bom e ruim, o ego limitado e toda sua potencialidade pode encontrar-se e aceitar-se. Conhecer o eu interior é uma jornada para dentro de você. Assim, você pode encontrar suas verdades mais profundas e liberar o caminho para suas forças interiores” Lisiane Hadlich Machado – Psicóloga
