Como você lida e reage emocionalmente diante de frustrações? Hoje vou abordar esse tema que esta ligado a interpretação da realidade e inteligência emocional. Pessoas com baixa tolerância a mudanças e frustração, tendem a reagir de forma ríspida e agressiva nesses momentos.
Por exemplo, no transito, na rotina domestica, com um colega de trabalho. A pessoa muda bruscamente seu comportamento, xingando, perseguindo, mostrando atitudes explosivas, agressivas e/ou descontroladas para a situação.
O que isso significa? A baixa tolerância a frustrações revela uma imaturidade emocional. Que pode ter iniciado em uma infância com muita violência física e verbal, pais muito autoritários e sem dialogo. Muitas vezes, são muitas gerações com violência e explosões emocionais. Do tipo quebrar a casa, xingar/humilhar, ameaçar.
Pessoas com transtorno de raiva intermitente, boderline e com sintomas de baixa tolerância a frustração, pelo aspecto racional, costumam ser muito inteligentes. Tambem são sensíveis, mas não costumam falar de seus sentimentos. Não gostam de brigas, justamente porque não sabem dialogar em uma e acabam explodindo por guardarem demais o que não esta fazendo bem.
Guardar tudo para si
Muitas crianças são forcadas a amadurecer intelectualmente por viverem em ambientes autoritários, agressivos, indiferentes, brigas constantes. Aprendem a cuidar da própria família, “não ser mais um peso” ou “mais um problema para a família”.
Muitos jovens aprenderam a cuidar de si mesmos, não podiam contar com sua famílias ou desaponta-las. Aprendem sobre sexo em revistas e na escola. Sabem que precisam ir bem nos estudos e trabalhar, dedicam-se muito intelectualmente. E acabam se sobrecarregando emocionalmente.
Então, o que quero dizer, é que são pessoas com muitas qualidades. Podem ter uma carreira de sucesso, honestas, esforçadas, trabalhadoras. Mas, emocionalmente, com muita falta de autoconhecimento e frágeis.
Psicoterapia junguiana: autoconhecimento e desenvolvimento da inteligência emocional
Essas pessoas chegam na terapia de varias formas. Pode ser por transtorno de ansiedade generalizada, por “abraçar o mundo”, excesso de trabalho. Isso gera esgotamento mental, emocional e físico.
O excesso de trabalho é uma forma de fugir das emoções, revela uma dificuldade de ter tempo sozinho e aproveitar esse tempo. Em inicio de terapia, a ansiedade é tão grande que é ate desconfortável ficarem descansando.
Tambem tem meus pacientes encaminhados por cônjuges e terapia de casal, devido a explosões emocionais e desenvolvimento de vícios por questões emocionais mal resolvidas.
Na psicologia analítica trabalha-se as frustrações visando iluminar o inconsciente, que esta escuro e cheio de lixos com crenças, traumas, aprendizados emocionais disfuncionais, dificuldade de comunicação. O desafio será trilhar o labirinto dos sentimentos e emoções.
Sentimentos é o que você sente. Emoções são suas reações aos seus sentimentos. Sentimentos não expressados crescem e podem virar doenças, comportamentos desequilibrados, pois ocupam espaço interior e bloqueiam o fluxo de vida saudável.
Em psicoterapia, você pode aprender a gastar menos tempo em redemoinhos emocionais e assim ter mais energia para viver bem sua vida e relacionamentos. Quanto mais você aprende a aceitar e respeitar seus sentimentos, mais seguro se tornara de suas necessidades emocionais e dialogar com discernimento emocional.
Sentimentos não são fáceis de discernir. Pessoas com baixa frustração podem estar presas em emaranhados mal resolvidos do passado. Por isso, buscar ajuda profissional é fundamental.
Espero que este texto tenha conversado com seu coração. Saiba que você pode construir mais paz interior, que refletira em seus relacionamentos e na sociedade. Um emocional saudável é de grande valia nos momentos de insatisfação, injustiças e sofrimento.
Aprenda a ouvir suas emoções, sua instabilidade. Todas as crises podem ser oportunidades de crescimento e transformações. Conte comigo nesse processo.
