Olá! Se você chegou ate aqui deve estar angustiado(a) por crises em seu relacionamento. Talvez se perguntando: como saber que terminou?
Olhar como você estava emocionalmente antes do inicio do namoro e como esta atualmente pode ser uma base para perceber sua evolução ou regressão emocional. A vida em casal pode despertar medos, inseguranças, dificuldades de dar e receber afeto que exigem atenção especial.
Conscientes ou não daquilo que esperavam um do outro vocês foram se conhecendo e construindo intimidade com palavras, olhares, escolhas. Hoje pensando, você faria alguma coisa diferente? Um pedido de desculpas? Mais paciência? Mais gentileza? Compreensão? Dizer o que espera do parceiro?
Da mesma forma, talvez você venha tentando mas sente que o parceiro(a) esta fechado? As brigas estão piorando com o tempo? Seu cônjuge o culpa por tudo que da errado no relacionamento? Nesse sentido pode ser que você esteja envolvido com um narcisista ou o relacionamento tenha terminado.
Crises no relacionamento: Auto valorização e valorizar o outro.
Crises conjugais nos fazem refletir sobre nossas escolhas. O que levou você a apaixonar-se por seu parceiro? Quais afinidades vocês tem? sente-se valorizado? sabe valorizar e conquistar nos detalhes?
Valorização do relacionamento inicia pelo vinculo com a família de origem. Pessoas dependente emocionalmente de seus pais terão dificuldades de auto estima e valorização do tempo de casal. Inclusive, por esse motivo, muitos casais procuram terapia de casal devido a interferência negativa da família no relacionamento.
Divergências sao normais mas não devem ultrapassar o limite do respeito. O desafio é que as vezes não conseguimos prever as dimensões do que pode vir acontecer, talvez em um dia que você não estava bem e falou algo sem pensar. Ou quando seu parceiro(a) não estava bem e você não percebeu.
Muitos homens e mulheres magoam-se com facilidade. Preservar o relacionamento requer sensibilidade, empatia, dialogo e cuidar desses detalhes emocionais. Por situações aparentemente simples como esquecer de levar o lixo ou comprar o leite sem lactose, podem haver complicações.
Dessa forma, situações que não agradam vão se somando e podem levar a crises ou explosões emocionais.
Crises no relacionamento: dialogo com inteligência emocional
Quando você conversa de forma sincera e esta aberto aos seus sentimentos e pensamentos pode ir preenchendo os espaços vazios da incompreensão. A falta da inteligência emocional gera muitas complicações e magoas, podem dar espaço a frustração, ciúmes, solidão, expectativas.
O bom dialogo leva a compreensão, ouvir-se, descobrir coisas novas sobre o parceiro(a), podem apoiar um ao outro e fortalecer o relacionamento. A medida que o relacionamento vai crescendo, a admiração e carinho mutuo vão aumentado. Nada como ter no cônjuge um melhor amigo para conversar e poder contar para a vida.
Crises no relacionamento: Diferenças de personalidade
Algumas pessoas não gostam de certas características no parceiro e esperam com o tempo que ele(a) mude. Isso pode virar um problemão quando o incomodado(a) se dar conta que a pessoa é assim e não vai mudar, a não ser que ela queira mudar.
Amar é aceitar o outro como ele é, reflita o que fez você se apaixonar, os momentos bons que vocês passam juntos. Cada um tem um tempo de aprendizado, alguns são melhores em umas coisas e outros noutras. Por exemplo, você pode ser excelente em finanças e aplicações e seu cônjuge ser uma pessoa super afetuosa, admirada pelos amigos e sempre lembrando dos detalhes que você gosta.
Cobrar do outro o que ele não pode mudar ou não sabe como pode levar a brigas e discussões. Isso desgasta o relacionamento. Lembre-se que o dialogo precisa ser construtivo. Quando se julga ou critica acidamente o parceiro(a) gera-se um desconforto no relacionamento, gera-se bloqueios de comunicação. Ficar insistindo no que incomoda vai gerar um agravamento da situação. Nesse caso eu sugiro uma terapia de casal para ter um contexto adequado para conversar e averiguar como é esse dialogo.
Crise no relacionamento: cuidado ao acumular crises
Pequenas crises conjugais podem se tornam um grande obstáculo no relacionamento. Evite isso através do dialogo com inteligência emocional, sensibilidade, cuidando dos detalhes. Se não conseguem sozinhos, busquem orientação especializada.
Preservem o relacionamento evitando contar seus problemas íntimos para amigos ou familiares. Por mais que você precise desabafar é um caminho perigoso. As outras pessoas vão te passar conselhos que usam para suas vidas sem levar em consideração o que você quer, ouvir seu parceiro(a).
Normalmente a família acha que esta ajudando dando conselhos, mas na pratica, vejo como terapeuta, piora muito os problemas do casal e gera distanciamento. Quanto mais tempo se passa com os conflitos não resolvidos, novos conflitos vão aparecendo e desencadeiam as crises emocionais ou explosões emocionais. E as doenças psicossomáticas como obesidade, estresse, ansiedade, terror noturno, baixo desempenho no trabalho, dores de cabeça, dores no peito.
Crises no relacionamento: terapia individual e terapia de casal.
Nunca se esqueça de cuidar de sua individualidade, da sua felicidade pessoal. Seu cônjuge se apaixonou por quem ele conheceu. Se você anular-se ou ir se modificando para agradar pode acabar perdendo sua essência, seus valores.
Reflita sobre seus propósitos, quem você era antes do relacionamento e como você esta hoje. Entenda os pontos fortes e fracos do seu relacionamento. E permita-se ser uma pessoa melhor, aprender com os desafios, conversar, sair de comportamentos automáticos. Aproveite a oportunidade do seu relacionamento.
Quantas pessoas se arrependem por não terem dado mais atenção ao seus sentimentos e ao parceiro(a)? Permita-se dar espaço para a maturidade, o entusiasmo a dois. Reflita: o que você pode aproveitar melhor? Onde você pode estar omisso ou errando? Podia brincar mais com seus filhos? Fazer um momento especial com seu parceiro(a)?
Relacionamentos conjugais prazerosos requerem bem estar psicológico e amadurecimento no dialogo. Os desafios precisam ser resolvidos a dois. Muitos homens e mulheres tem dificuldade de perceber que o parceiro desistiu e que não o ama mais. Nesse sentido a psicoterapia será essencial para auto conhecimento e recomeçar no amor.
É necessário que as pessoas não se tratem como objetos, mas se relacionem amando-se de forma produtiva e reciproca (Erich Fromm)
