Olá! O tema de reflexão para hoje é sobre o sofrimento da solidão e fobia social. Você já ouviu falar da síndrome de estrangeiro? Muitas pessoas desde a infância não se sentem partes desse mundo. Dessa forma tem dificuldades de estabelecerem vínculos com outras pessoas, fazer amigos e ate entender o porque de suas vidas tão solitárias.
Inicialmente, a pessoa pode buscar a companhia de outras pessoas, mas a sensação de ser incompreendido, diferente ou o medo do abandono desencadeia processos emocionais de rejeição, sofrimento, tristeza, fobias.
Dessa forma as crises de sofrimento por solidão e fobia social sao profundas e dolorosas. Conjuntamente podem estar associadas a quadros depressivos, distimia, ansiedade. Sendo o ser humano sociável por natureza, essa sensação de ser diferente e incompreendido causa uma experiencia de separação e uma reação emocional de fechamento ou ostracismo.
Qual a causa das fobias sociais e pavor da solidão?
A solidão consiste num fechamento em relação a outras pessoas. O que fechou seu coração?
Ao longo de duas décadas de carreira como psicanalista, auxiliei de crianças a idosos, com esse sofrimento. A começar pela timidez, vergonha, medo de não ser compreendido presente nas sessões de terapia iniciais.
Também tem a solidão por termino de relacionamento, ninho vazio, luto. Essas situações requerem novas adaptações de vida. Bem como lidar com a saudade e ausência das pessoas que ama e não estão mais próximas.
Quais as raízes do medo da solidão? De acordo com a psicanalise junguiana, em memorias de falta de sentir-se amado, abandono, diferente dos outros, crença que vai ser sempre sozinho ou abandonado. Podem fechar-se para relacionamentos sérios ou serem carentes a pontos de sufocar quem se aproxima.
O autoconhecimento esta ligado a consciência de si mesmo. Construir relacionamentos de amizade saudáveis requer uma individualidade sadia. Em outras palavras, gostar de si mesmo e da vida.
O desenvolvimento da auto estima configura-se na adolescência. Jovens com fobia social sentindo-se inferiores e incapazes de serem admirados e valorizados. Muitas vezes lidam com bullyings, ambiente familiar focado em criticas e comparações, falta de lazer e diversão.
Sem estar de bem consigo mesmo as amizades e relacionamentos se desenvolvem em base a carência emocional. Como resultado gera dependência, ciúme, possessividade e chance de terminar o relacionamento por esses comportamentos negativos.
Por exemplo, homens e mulheres que não conseguem ficar sem um relacionamento ou cultivam vários parceiros ao mesmo tempo. Ademais também existem as perdas, lutos, ninho vazio, divorcio, essas situações trazem solitude e recomeçar relacionamentos.
Sofrimento da solidão: Carência emocional
Em suma, como psicóloga junguiana, sempre trabalho vinculo, assertividade nos recomeços da vida e raízes nos tratamentos psicológicos. Ou seja, conhecer-se, entender-se, conhecer padrões familiares, encontrar novos caminhos caminhos e forcas para recomeçar.
Finalmente novas interpretações sobre si mesmo e oportunidades sociais. Dar-se a chance de pensar e viver com menos auto critica e mais livre para ser o que se é, importando-se menos com o que os outros pensam.
Outro desafio junto com o sofrimento da solidão e fobia social sao carência emocional, baixa auto estima e codependencia afetiva. A carência acompanha ansiedade, a pessoa pode acabar fazendo coisas que não gosta ou em grupos que não tem afinidade apenas para não estar só.
Nesse sentido, a pessoa pode envolver-se com desconhecidos para ter atenção e tenta fazer parte de um grupo. De forma semelhante, a fobia social acompanha ansiedade e elevada auto critica. Intensifica-se na adolescência. No desejo de ter o primeiro beijo, ir a festar, ser correspondido.
O problema é que não gostar de si mesmo, a falta da auto confiança, ausência de fé em um futuro melhor ocasionarão um isolamento social. Ou amizades toxicas, daquelas que debocham, ridicularizam, se aproveitam.
Quando percebem que estavam sendo usados passam a evitar contato antes de ser rejeitado ou fazer algo errado. O medo de não ser aceito também pode desencadear mentiras crônicas e dissociação de personalidade.
Além disso, as decepções, frustrações com amizades ruins e namoros, luto, divórcios traumáticos, causam frustração e raiva. O individuo pode isolar-se, desenvolver padrões de atitudes defensivas e agressivas com pessoas próximas.
A carência afetiva também pode desencadear vícios e comportamentos de fugas como pornografia, álcool, drogas, compulsão alimentar, compulsão por compras, falta saber dizer não aos outros, dificuldade de tomar decisões sozinho, insegurança.
Psicoterapia Junguiana para Solidão e Fobia social.
A psicoterapia junguiana desperta auto amor, auto compaixão e gentileza consigo mesmo. Por exemplo, a medida que você compartilha sua historia e feridas emocionais pode ir reconstruindo-se emocionalmente.
Em seguida também diminuir a ansiedade, se cobrando menos. Deixando para trás expectativas, medos, controle das coisas que não podemos controlar nem prever.
Muitas vezes o paciente chega na terapia complemente perdido, a consciência de si mesmo é um processo. Frequentemente o sofrimento do sentimento de solidão e fobia social também relaciona-se a feridas da criança interior. Essa também é trabalhada com técnicas especificas.
Eu espero que esse artigo tenha te ajudado a ver que você não esta só em sua dor. E além do sofrimento você tem uma missão aqui nesta vida e pode ter dias de paz, de alegria, satisfação, relacionar-se de uma forma que faca sentido para você.
A minha proposta como psicoterapeuta é ajudar na auto consciência e auto cuidado, um exercício a ser praticado diariamente e que nunca tem fim. Não se perca na solidão, a realidade sempre vale a pena ser vivida. Estar de bem consigo mesmo é o caminho para uma vida com leveza.
Permita-se buscar ajuda.
