Hoje vou convida-los a reflexão psicanalítica do tema: depressão e saudade no final de ano. O que significa o final do ano para você? Para muitas pessoas trata-se de uma época com sentimentos deprimidos e nostalgia.

A depressão pode aumentar no final de ano devido processos de luto e saudade, estar longe da terra natal ou não poder passar este período com a família, no caso de executivos e brasileiros no exterior. Como lidar com o sentimento da ausência física e da saudade?

Além disso, no hemisfério norte, Europa e Estados Unidos, sente-se o inverno e a falta da luz solar. Dessa forma, o corpo adapta-se a uma nova rotina e pode surgir sentimentos de irritabilidade, mau humor, isolamento, perda de hábitos alimentares saudáveis. Dessa forma, podem ser gatilhos de depressão.

Vamos descongelar os sentimentos?

Muitas pessoas tem a tendencia de ir levando o ano (ou a vida) sem parar para ouvir e cuidar de seus sentimentos. Ate pela questão de “como eu faço isso?” e falta de consciência do estado deprimido.

Muitos dos meus pacientes chegam na terapia por irritação, estresse, conflitos conjugais, baixa produtividade profissional mas, o que esta por trás disso?  A medida que se faz terapia percebe-se tons de tristeza, tendencias autodestrutivas ou masoquistas, lutos não elaborados psicologicamente, entre outros sofrimentos.

As síndromes depressivas tem origem no afetivo. Em outras palavras, compreendem lentidão nos processos de pensamento, diminuição da espontaneidade e sociabilidade (isolamento) e mudanças fisiológicas (sono, alimentação, libido).

A pessoa sente-se em um estado sombrio de animo, podendo chegar ao desespero. O paciente pode sorrir, de modo triste por dentro. A ansiedade esta sempre presente, podendo tomar a forma de apatia e procrastinação.

Depressão no final do ano: as Perdas e a importância de acolher as emoções

As perdas afetivas costumam desencadear depressão. Por exemplo, podem ser de relacionamentos e morte. Bem como sentimentos de rejeição, sentir-se não querido pelos amigos e família. A depressão pode ser aguda, como resposta a uma experiencia traumática e/ou muito estressante. 

Para ilustrar lembro um caso clinico que minha paciente perdeu seu pai e devido estar gravida, perto do nascimento do bebe, sufocou seu luto e entrou em negação. Parecia não afetada pela perda, ate que dois anos depois, desenvolveu crises de choro sem entender o motivo.

Em terapia, a paciente descobriu-se que sentia-se só desde a perda de seu pai. E as crises de choro iniciaram no mesmo período do ano que passava tempo com sua família. Assim, a depressão era inconsciente ligada a perda. Juntamente com repressão emocional em lidar com sentimentos de desamparo.

Cada pessoa tem representações internas de quem são importantes em suas vidas. Inclusive de si mesmas. Por isso, o luto e perdas não elaboradas causam distorções de auto imagem, auto estima e auto confiança. 

A importância da terapia para ressignificar a depressão e saudade

Pacientes deprimidos tem um esvaziamento de amor próprio. Como resultado, sofrem com dificuldade de cumprir suas rotinas e dificuldades de adaptação (como o inverno, recomeçar a vida após perdas). Sob esse ponto de vista, a terapia é decisiva para entender pensamentos e sentimentos de reatividade, irritação, preguiça e outros componentes da depressão.

A vida vivida pela perda e pelo aprendizado ou crença disfuncional que “viver é sofrer” proporciona solidão e enfermidades. Reflita: de onde vem sua depressão? Como era sua vida antes de tornar-se deprimido?

A terapia junguiana traz a exploração dos sintomas depressivos, acolher o que se sente. Ouço muito dos meus pacientes que seus ex terapeutas não os ouviam ou diziam que não tinha importância. Saiba que tudo tem importância em psicoterapia junguiana, especialmente compreender as perdas para gerar esperança e novas motivações. 

Explorando depressões em profundidades, pode-se encontrar culpas, vergonha, agressividade. A medida que terapia progride gera compreensão das próprias limitações mentais e de estilo de vida estimulando novas ideias. Como resultados: recomeçar torna-se possível.