Pilares para boas decisões: auto estima, intuição, auto conhecimento, auto confiança.
Olá! Vendo noticiários do final de semana, com algumas tragedias, estava refletindo sobre a importância da clareza em tomar decisões e ter flexibilidades conforme a intuição. Por exemplo:
Você tem um sonho. Surge uma oportunidade de realiza-lo. Você se planeja e começa a ir na direção dele. De repente diversos fatores começam a chamar sua atenção que pode ser uma armadilha e você deveria recuar para analisar melhor.
O que você faz? Você segue e sofre as consequências negativas? Ou você escuta sua intuição e analisa melhor, realizando com tranquilidade na nova oportunidade?
Então, o autoconhecimento alinhado a uma boa auto estima facilita escolhas que as vezes na hora pode ate não fazer sentido ao intelecto. Mas depois se entende que foi melhor assim.
Pessoas sem auto conhecimento profundo e com baixa auto estima tendem a ser imediatistas, impacientes e, por isso, acabam agindo impulsivamente e de forma não assertiva. O budismo tem um conceito sobre isso: “rodas do sofrimento”.
Nesse sentido, em psicologia sistêmica também existe o conceito das “maldições familiares”. Em outras palavras, o inconsciente atrai situações mal resolvidas de nossos antepassados. Eventualmente repetindo padrões de doenças, mortes, casamentos, violência, acidentes, conforme o genograma familiar.
Somente com auto conhecimento podemos mudar o destino de forma assertiva, facilitando viver o que queremos de uma forma mais leve e com o menor risco possível.
Algumas pessoas acham que ter auto estima significa estar sempre bem ou apenas pensar positivo que vai dar certo. No entanto, isso seria impossível, os desafios fazem parte da vida. A sabedoria vai estar nas atitudes e escolhas. Achar que vai dar certo ignorando sinais de alerta consiste na positividade toxica.
Pilares para boas decisões: auto conhecimento e equilíbrio emocional
Ao mesmo tempo que a auto estima evita sofrimentos desnecessários, o auto conhecimento funciona como uma bússola interior. Decisões sem clareza podem levar a resultados frustrantes.
Para a psicanalise, o autoconhecimento define a saúde da mente. Nesse sentido, tem impacto direto em nossa avaliação pessoal, dialogo interior, paciência, gentileza, compaixão, confiança no direito de ser feliz e prospero, merecimento daquilo que desejamos através do esforço.
Esses componentes psicológicos estão ligados a consciência emocional, ou seja, como você lida e aprende com seus sentimentos. Isso passa por um profundo processo de ouvir-se, reflexão e aprendizagem.
Frequentemente envolve tratar feridas emocionais profundas que geraram conceitos negativos sobre si mesmos. Desse modo atraindo situações e relacionamentos desgastantes, com perdas.
Uma parte fundamental do auto conhecimento é ressignificar traumas de vida e seus pedaços que quebraram em momentos difíceis. Sem estar inteiro emocionalmente, como a bussola vai funcionar quebrada?
Pilares para boas decisões: Qual seu nível de auto estima?
Seu nível de auto estima afeta todos os aspectos da sua vida: relacionamentos, decidir estudos, por quem você vai se apaixonar, nível de felicidade pessoal, como atuar no local de trabalho, ate onde você quer chegar.
De acordo com a psicanalise, a auto estima saudável relaciona-se com intuição, criatividade, independência, humildade, flexibilidade. Realiza-se desafios, existe abertura para aprendizado, lidar com os problemas de forma rápida, se erguer rápido após um tombo, energia para recomeçar.
Na auto estima baixa, pouco se deseja. Vive-se o conhecido, o pouco exigente, cegueira diante da realidade, medo dos outros ou hostilidades, rebeldia, comportamento submisso ou supercontrolador, arrogância, excesso de vaidade.
E as decisões, atitudes podem estar voltadas para os outros, se esquece de si mesmo, anula-se e buscam aceitação social: elogios, agradar, redes sociais, vícios, moda do momento. Isso gera muita incerteza e ansiedade, uma vida de vazio e dependência emocional, co dependência afetiva.
Pilares para boas decisões: auto confiança.
Conjuntamente aliada ao auto conhecimento e auto estima, a auto confiança é uma consequência de ambos elementos. Refere-se a uma orientação de valor próprio e do compromisso consigo mesmo com sua vida.
Algumas pessoas rejeitam a si mesmas de uma forma tão profunda que acabam renunciando oportunidades de crescimento, alegria e saúde. Por isso, auto conhecimento e auto estima sao pilares para boas decisões.
Precisa-se ver, em terapia, as raízes dos sofrimentos, que desconectaram sua forca interior e vitalidade. Em hipnose existem muitas praticas de resgate de poder pessoal, nada mais é do que movimentar sentimentos estagnados e entrar em contato com a forca interior.
Desenvolvendo inteligência emocional
Tanto a auto aceitação como auto rejeição são reflexo de um conjunto de processos físicos, mentais e emocionais. A questão de vivenciar e estar aberto as emoções gera uma apropriação dos sentimentos, validação emocional.
Todas as vezes que você se arrependeu de algo, seu corpo e seu emocional tentou avisar você. A mente vem depois do racional. Quando você evita ouvir seus sentimentos, desconecta-se das experiências mais satisfatórias.
Sempre proponho técnicas e exercícios para aumentar a consciência emocional de meus clientes. Esses se surpreendem como algo que parecia fácil acaba sendo tão difícil, complexo ou ate nem querer fazer sozinhos. Aprofundando a consciência emocional, muitas informações importantes se apresentam.
Vou apresentar um exemplo. Uma cliente que se recriminava por sentir raiva do marido quando ele se atrasava. Ficava quieta mas a sua raiva aumentava. Com a terapia, ela começou a dar-se conta que não sabia lidar com o sentimento da raiva. Além disso, percebeu que sentia dores de cabeça nesses momentos.
Com sessões de hipnose, descobrimos que toda vez que ela expressava raiva na infância era deixada de castigo. Outras vezes, era censurada e desaprendeu a dizer o que não gostava. A raiva escondia um medo de fazer algo errado e ser rejeitada. A partir dessa consciência, a paciente começou a conversar com seu marido sobre seus desapontamentos.
Terapia online para desenvolver autoconhecimento e amor próprio.
Em suma, nesse conjunto de elementos psicológicos vem o Amor próprio. Ou seja, levar em conta seus sentimentos em suas decisões. E se libertar de agradar, de comparar-se negativamente, seguir o caminho dos outros.
Enquanto a gente se recusa em se amar e se aceitar a gente fica dizendo que não é bom o suficiente. Nunca vou ser tão boa, nunca vou conseguir… sempre o discurso da negatividade. Isso é uma identificação com auto imagem distorcida.
A psicoterapia, para mim, é uma jornada de desenvolvimento gentil, auto aperfeiçoamento que traz ao analisando uma nova maneira de se perceber e se avaliar. Auto consciência é a percepção de ser merecedora(or) de amor. Auto aperfeiçoamento são os pontos que você pode melhorar.
Espero que este texto traga luz a sua consciência e coração. Permita-se investir em auto conhecimento para usufruir seus benefícios.
