Timidez e vergonha de si mesmo. Hoje é o tema psicológico escolhido para refletir com vocês. Esse sofrimento pode ter início na infância se estendendo para adolescência e fase adulta. Diariamente atendo adolescentes e adultos que sofrem com os efeitos de bloqueios emocionais, ansiedade social, fobias, vergonha, complexos.
Em primeiro lugar vamos analisar que o mundo exterior é reflexo do mundo interior. As pessoas tímidas creem, sentem e alimentam uma auto imagem negativa. Por exemplo, ficar pensando em situações do passado que deram errado, não conseguir chorar, bloqueio de usar banheiro fora de casa, ficar mal em apresentar trabalhos, falta de iniciativa social, falta de iniciativa na vida amorosa.
Por consequência, o excesso de pensamentos negativos, ansiedade, angustia, mentiras, jugas criam uma serie de desequilíbrios que leva a perda de oportunidades.
A vida é feita de oportunidades, nenhum momento volta. O medo causa uma desconexão com potenciais interiores. Logo, não se consegue acreditar em si mesmo para lutar pelo que deseja.
Sobre a vergonha de si mesmo
Muitos adultos que buscam psicoterapia para vergonha de si mesmo e bloqueios emocionais revelam que já eram crianças inseguras. Muitas cresceram em lares sem abraços, sem afeto, muitas críticas, exigências. Outras tem famílias amorosas mas houve histórias de complexos, bullyings.
Posteriormente esse somatório de sentimentos reprimidos e bloqueados vai se criando padrões de pensamento: “sou feio”, “ninguém gosta de mim”, “não vai dar certo”, “vou falar algo errado”. Logo, a pessoa retrai-se e alguns chamam de “ostracismo”. De tanto medo, a pessoa passa a esconder-se e tentar ser invisível.
Os bloqueios podem ser desde dificuldade de comunicação, tomar iniciativas importantes, sentir sentimentos amorosos por outra pessoa. Ou situações como não conseguir chorar, usar o banheiro fora de casa, fobia de relacionamentos afetivos.
Diante do sofrimento da vergonha, a pessoa busca encobrir-se e silenciar. Em seu dialogo interior são gerados sentimentos ruins que ficam guardados e aumentam a aflição. Não existe abertura para o mundo e para pessoas, a personalidade tem uma rigidez e inflexibilidade.
A vergonha é o sentimento da não aceitação de si mesmo. E a não aceitação de não ser aceito pelos outros. Esse medo de rejeição dos outros esta na origem do sentimento da insegurança.
Vergonha e Timidez: Causas.
A timidez, na psicanálise é vista como uma percepção distorcida, em especial “o olhar do outro”. Quando a criança recebe demasiadas criticas e julgamentos por seu jeito de ser ou sente-se diferente das outras, começa a criar uma imagem de si mesma negativa.
Essa tensão de exigências: “você deveria ser assim (como seu pai, seu irmão)” “você não pode ser assim (como seu tio, seu avo), isto é, não pode fazer o que eles fazem ou deve fazer gera uma idealização de ser uma pessoa ideal para ser aceita.
Por exemplo: obesidade, descoberta de homossexualidade, não concordar com comportamentos familiares, sentir-se diferente, rejeição, entre outras causas.
Viver com Timidez: Vergonha e Medo
Com o passar do tempo os medos e inseguranças vão piorando e geram fobias. Podem aparecer nos adolescentes como dificuldade para fazer amizades, não gostar de interações sociais e buscar isolar-se, não gostar de ir no colégio, sentir-se inferior e pânico de bullyng.
Muito medo pode gerar paranoias. Como no caso de pessoas tímidas que pensam que são constantemente observados ou julgados de forma negativa. Dessa forma sentem-se culpados e com intensa ansiedade.
Para quem sofre de timidez, a crítica soa como rejeição. Na vida adulta a insegurança vai permear os relacionamentos. A pessoa compara-se com as outras o tempo todo, tem pensamentos de inferioridade.
Personalidades inseguras tem dificuldade de dizer não, colocar limites e tendem a agradar aos outros.
A pessoa adulta nesse padrão emocional tende a contentar-se com pouco, ter doenças de ordem emocional ou psicossomáticas, serem dependentes financeiramente, não tem persistência para conseguir objetivos.
Timidez e vergonha de si mesmo: Sintomas Psicológicos:
* Imagem negativa de si mesmo
* Autoestima fraca.
* Não acredita nas suas capacidades, o que resulta na falta de autoconfiança.
* Não conseguem agir ou falar algo por medo de errar ou serem criticados.
* Dificuldade de se enturmar
* Irritabilidade social
* Fobias especificas
* Vícios com alcoolismo, drogas, sexo.
* Dificuldade de terminar o que começou.
* Pensamentos ruminativos que “vai dar errado”.
Sintomas Físicos:
Transpirar excessivamente, falta de ar, rubor ou palidez acentuados, gaguejar e alterações da voz, rigidez muscular e tremores.
Ataque de pânico.
Ataque de ansiedade.
Fobias especificas.
Vergonha e timidez: Psicoterapia Junguiana
A psicanalise é um tipo de psicoterapia que trabalha os complexos, frustrações e distorções da realidade, analisando as causas inconscientes, desde a vida intra uterina.
Adaptada a todas as idades, revela-se muito eficaz, pois a pessoa fortalece sua psique para lidar progressivamente com as situações ameaçadoras. Utilizam-se também técnicas que ajudam no controle da ansiedade, como relaxamento e meditação.
O sentimento de insegurança perdura os sentidos como flechas furando os olhos. Dar vazão aos sentimentos, compreender-se faz com que as sombras das experiências desagradáveis possam mudar as representações mentais.
Com o tratamento alivia-se as percepções internas e a pessoa entra em contato com a realidade externa com menos pressão proveniente de seus medos e ansiedades. Aprender a agir naturalmente com novos padrões emocionais e mentais.
