Dependência emocional: como quebrar o ciclo? Sendo psicóloga especialista em dependência emocional, é um tema recorrente no meu site mentefeliz. Muitos jovens, homens e mulheres buscam terapia online para tratamento desta disfunção emocional. Como a psicoterapia auxilia a quebrar o ciclo?

Primeiramente, deve-se levar em conta os fatores sistêmicos que leva-se a repetição de comportamentos. A dependência emocional manifesta-se em diversas gerações familiares de forma diferentes, variando em seus padrões principais.

E, conforme o triangulo de Karpman, existem 3 padrões principais na dependência emocional: salvadores, vitimas e perseguidores. Vamos entender cada um?

Dependência emocional: como quebrar o ciclo: Síndrome de salvador

A síndrome de salvador são as pessoas também conhecidas por serem “boazinhas”. Por exemplo, costumam agradar aos outros, não sabem dizer não, se alguém tem um problema se acham na obrigação de ir correndo e sentem culpa achando que deviam ter feito mais pela pessoa.

Dependentes emocionais podem manifestar essa síndrome no trabalho. Assim assumindo mais responsabilidades do que seu limite mental e sem valorização financeira para isso. Além disso, é comum atraírem parceiros abusivos, ou o “perfil vitima”, “sofredor” e tentarem fazer o impossível para ajudarem a pessoa que não se auto responsabiliza.

Nesse sentido conjugal, o padrão salvador doa-se em todos os sentidos: financeiro, amoroso, familiar e sente-se sozinho, cobrado, desvalorizado ao expressar sua individualidade. Por ironia, muitas vezes percebe-se traído e usado.

Por que isso acontece? Como a pessoa com dependência emocional tem baixa auto estima tem dificuldade de colocar limites e sofrem de insegurança com mudanças, términos, perdas. O padrão de salvador gera uma crença equivoca de fracasso.

Nesse sentido, por isso costumam ir ao fundo do poco ate aceitarem que um relacionamento terminou ou um ciclo encerrou-se. Por isso, a importância de buscar psicoterapia para aprenderem amar-se e relacionar-se de forma saudável.

Dependência emocional: quebrar o ciclo do vitimismo

Outro padrão emocional na codependencia afetiva é a síndrome da vitima. Dessa forma, relaciona-se com ressentimentos, culpar o outro, procrastinação, preguiça, paralisia emocional e falta de auto responsabilidade com seus resultados.

Traumas, tragedias geram dor psíquica. Desta maneira, a mente cria formas defensivas do sofrimento. Dependendo da idade, da fase da vida e da maturidade psicológica, esses eventos podem gerar obsessões mentais para defesa do ego.

Crenças como “pobre de mim“, “não posso fazer nada”, “não tenho condições” geram padrões de inferioridade e paralisia em todas as áreas da vida. Desta maneira, a base de rejeição, abandono ou violência se perpetua através da raiva, violência, medo, desconfiança.

Recuperar-se deste padrão ou em outras palavras quebrar este ciclo do vitimismo envolve construir auto estima, responsabilizar-se pelo presente, aceitação e perdão do passado. Toda pessoa merecer ser feliz.

Embora precisa-se construir autorresponsabilidade mentalmente e emocionalmente, dai a importância de buscar psicoterapia analítica. Encontrando leveza mental e emocional, potenciais se abre iniciativa para criatividade e caminhos.

Dependência emocional: como quebrar o ciclo do padrão perseguidor.

O padrão perseguidor é movido pela raiva de si mesmo. Também chamado de narcisismo. Neste padrão emocional acusa-se a vitima de ser a causadora e visam conflito, tendo prazer na violência e sofrimento do outro.

Este é o padrão mais complexo de buscar tratamento devido acharem-se certos e perfeitos. Nesse sentido vivem relacionamentos tóxicos, abusivos. Por exemplo, um líder descontrolado emocionalmente que gera mal estar em sua equipe. Outro exemplo, cônjuge ou familiar que destrata intensamente o outro.

Igualmente, esse padrão de dependência emocional, de colocar o outro para baixo para ficar por cima, pode associar-se ao transtorno explosivo, transtorno de raiva, distimia, entre outros.

Psicoterapia e tratamento para consciência e superar a dependência emocional.

Vocês perceberam a complexidade da dependência emocional? Portanto, o tratamento psicológico é fundamental para superar este ciclo de frustração e infelicidade continuo.

Com a psicoterapia você poderá entender seu padrão de dependência, tratar as causas, reaprender a relacionar-se, aprender a gostar de si mesmo, incorporar a solitude e respeitar a individualidade dos outros.

Especialmente, romper com as neuroses, paranoias e pensamentos obsessivos que os padrões citados acima geram mentalmente criando prisões. Ter consciência leva a buscar ajuda especializada para melhorar.

Se você deseja melhorar da dependência emocional, invista em sua saúde mental fazendo um tratamento de qualidade. Pense nas pessoas que você ama, o quanto já perdeu e se arrependeu devido sua dependência emocional.

Por suma, não nascemos sabendo amar e demonstrar afeto de forma saudável, mas o afeto pode ser ressignificado e vivenciado a partir da individualidade saudável. Primeiro cuidar de si mesmo para depois relacionar-se.

Sobre a autora: Lisiane Hadlich Machado é psicóloga especialista em psicanalise. Autora do livro felicidade e psicanalise. Muito experiente em psicoterapia, atendendo particular desde 2000. Sendo referencia em psicoterapia online, para brasileiros no Brasil, exterior, Portugal e mais de 25 países atendidos. Especialista em dependência emocional e relacionamentos.