Olá! Hoje escrevo sobre psicoterapia para baixa auto estima masculina. Vamos começar por algumas reflexões:

Você se gosta? Como você sente-se perto de outras pessoas? Você gosta de ser visto? Sente-se diferente dos outros? Tem medo de incomodar? Tem medo de passar a vida sozinho? Gostaria de ser invisível? Tem medo de falhar? Tem vergonha de procurar ajuda?

Se você tem baixa estima masculina, provavelmente identificou-se com os padrões mentais e emocionais acima. Saiba que por mais dolorosa que seja essa situação, o autoconhecimento pode trazer compreensão, comunicação, alivio.

No estudo da psicologia masculina e atendendo esse publico percebo que muitos procuram a terapia por não saberem lidar com seus sentimentos e falar sobre o que sentem.

O mais difícil é lidar com a vergonha de pedir ajuda. Independente de ser um tratamento para depressão, ansiedade, dificuldades de relacionamento, refletir sobre incertezas, carência emocional, jornada profissional.

Além disso, questões de natureza sexual: impotência, ejaculação precoce, fantasias sexuais perturbadoras, infidelidade, impulsividade, compulsão, vicio em pornografia. Isso tudo gera muita vergonha, culpa e ansiedade.

Falar sobre sentimentos: a Vergonha

Por que é difícil para homens falarem sobre sentimentos? Isso tem a ver com defesas psicológicas para se proteger de dor emocional.

Por exemplo, contar piadas, evitar conversas intimas, não tomar iniciativa para não correr o risco da rejeição são comportamentos de defesa. Sentir vergonha é algo absolutamente doloroso. E pode ser destrutivo.

Sendo assim pessoa se fecha, vai guardando tudo para si mesmo, ruminando pensamentos e acaba projetando essa vergonha do próprio desempenho no ambiente social: deixando de frequentar lugares ou tomar iniciativas por sentimento de inferioridade.

Outra projeção de baixa auto estima masculina é o comportamento de criticar, controlar as pessoas próximas para que não gerem ameaças de desempenho. Isso gera conflitos e são questões que podem ser evitadas com autoconhecimento e aprender a comunicar sentimentos: “estou me sentindo chateado hoje”.

Quebrar a barreira da vergonha dá-se pela atenção de pessoas próximas, como um amigo ou familiares que orientam ou agendam uma consulta psicológica. E diante de fatos que trazem sofrimento emocional extremo, o homem também pode ter a iniciativa de buscar ajuda.

Esse é o primeiro passo para a solução. Reconhecer a forca das experiências emocionais e buscar ajuda especializada para essas dores ocultas, inconscientes ou conscientes. Em outras palavras, tentar resolver sozinho cria uma exaustão e frustração por andar em círculos.

Psicoterapia para baixa auto estima masculina.

Em psicoterapia junguiana, destaco a questão da ansiedade de desempenho e o desenvolvimento, no processo terapêutico, de uma flexibilidade emocional.

Melhorar o dialogo interno, nesse sentido, perceber e respeitar sentimentos, escutar o corpo, razão e intuição. Poder aceitar a si mesmo e gostar-se de si. Assim construindo relacionamentos saudáveis.

O social é um ponto fundamental na auto estima masculina. Como encontrar o equilíbrio entre ser autentico e não agradar sempre? Quanto melhor a auto estima, maior a aceitação do que não se pode mudar e foco no que traz felicidade e desenvolvimento.

Auto estima está junto a maturidade emocional. Portanto,  Integrar sentimentos, respeitar valores próprios, apropriar-se de suas qualidades e história de vida vai trazendo desenvolvimento e crescimento pessoal.

Nunca esqueça de cuidar da pessoa mais importante da sua vida: você.